梅干しパワー

梅干しは凄いです。

早速ですが梅雨空けましたね(^_-)-☆そんなこんなで梅雨が明けると言う事は、夏本番です。顧問の島村です。いゃ~暑いですねやっぱり夏は暑いそんな中私事ですが、母が夏風邪で倒れて肺炎寸前に医者で何とかなる何て事態です。当然お粥に梅干しです。そしてそんな梅干しですが、バドミントンの練習にも持参です。

練習中に梅干しと塩分

夏本番と言う事で、練習にはポカリスウェット持参ですが水分の吸収自体はこれで十分ですが汗から流れ出たミネラルは補充できませんそこで一般的にはやはり塩分ですが、塩を舐めれば良いのか?と思いますが実は今回の梅干しは、クエン酸なども補給できるのでより良く運動に関する必要なミネラルを摂取する上で梅干しは効果てきめんなのです。

今日の練習での梅干し

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今回食べた梅干しはこれですねもちろんミネラル重視で練習中に食べたのですが、体調は水分補給だけよりもかなり楽でした要するに水分補給と、塩分、ミネラルの3つの要素で発汗で失われる電解質までも補給できるのですよ

ミネラル、塩分、水

スポーツ飲料で言えば、ポカリスウェットとかアクエリアスはマグネシウムを含み発汗で失われるミネラルを補給できるように見えますが過度な発汗の場合は、汗を舐めればわかる通りかなりしょっぱいのです。よって塩は重要な要素ですね塩と梅干しは重要な要素でした

夏は梅干しパワーで乗り切ろう!