バドミントンでダイエットするあきる野

スポーツ推奨あきる野バドミントンダイエット

秋近くなり昨今は過ごしやすいですねみなさまはいかがお過ごしでしょうか?これからの季節は涼しい上に動きやすくまた朝晩の気温の低下で、外で散歩するとダイエット効果が顕著に出る季節ですねそんな簡単ダイエットと同時に基礎代謝を上げるバドミントンと組み合わせると効果絶大ですよ(^_-)-☆

バドミントンは基礎代謝を上げる!

基礎代謝、、良く聞きますよねそうです平常時何もしなくても人間はエネルギーを使っています。それが基礎代謝ですねこれも常識ですが、基礎代謝は各個人の筋肉の量に比例します要するに筋肉量が多い人は、平時でも熱量を必要としますよって普通に生活していてもいつも痩せている人そしてナイスバディを何もしなくても維持できている人は基本的には基礎代謝が高いのですねそれじゃ普通の人はダメなのか?いいえ・・そんなことありませんよバドミントンなどの瞬発系の競技を楽しんでくれれば

バドミントンで貴女もダイエットできる!

当然ですが人は年齢と共に筋肉が落ちていきます。もちろん筋肉の下降は人それぞれですそれは、実は生活と本人の体質によるところが多いようですね例えば家の中でも掃除に片付けなどいろいろな行動をしている人はそれなりにやはり体力を使うのである程度の筋肉トレーニングをしているのと同じですしかし生活習慣として朝終了お茶飲んでテレビにくぎ付けそして昼食べて少し休憩その後は、ごろ寝でテレビそして夕食なんて言うまるでアクティブさのかけらもない人も居ますでもそんな人でも痩せている人はいます何故か?それは基礎代謝が高いのです要する筋肉があるのです。しかしどんなに筋肉があっても老化にはかなわないのです今現在の筋肉量は経年経過しないと落ちない事が多いです要するに太りにくい体質(ゴロゴロしていても)しかしいつかはやはり筋肉も落ちてきて基礎代謝も落ちてブクブクと太り始めるそんな貴女こそバドミントンなのですよ

瞬発系バドミントンで無酸素運動をしよう!

良く巷で言われている有酸素運動もちろんそれは素晴らしく痩せる運動です(しかしやり方が間違えているとダメです)しかしこのバドミントンは瞬発系無酸素運動です。要するに脂肪の下の筋肉が強くなるのです。逆に脂肪は減りませんしかし、、、2年3年とこのバドミントンでの筋肉トレーニングをすると効果が出始めます。最初は動けるデブの完成その後基礎代謝が上がり自然に脂肪を燃やし始める要するの少しづつ時間がかかり痩せるのです

お勧めは、バド+スイムですね

週に2回はスイミングそして週に1回はバドミントン

一度痩せる為のメソッドを教えますのでぜひ聞きにきてくださいね