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猛暑の中のバドミントン

梅雨明けの猛暑

みなさんお疲れ様です~♪2019年梅雨もついに明けまして夏がやって来た見たいですね(^_-)-☆そんな梅雨から夏になった東京のあきる野市、当然ですがかなり暑いですねそしてこの暑い最中に風の無い体育館で(バドミントンは風があるとまずですからね)バドミントンを練習するライジングサンのみなさんもまずは健康管理からです。

暑熱順化と言う抵抗力

今までも聞いた事はあったのですが、別段夏だけでは無く常日ごと運動などを定期的に行っている人は、夏の暑さに強いなど迷信めいた事を耳にしていましたが、その事とこの書熱順化と言う言葉がどうやら暑さへの抵抗力的な内容らしいです。春初秋冬と平均的に汗をかく運動をしていると発汗作用そして新陳代謝などが活発化して暑さへの抵抗力ができるらしいです。しかし当然ながらそれにも限界がある様なので油断は大敵ですねやはり

暑さには水分補給

当然ですが昔のクラブ活動などは、水は飲んだらいけないとか根性で乗り切るのだ!など正しく非科学的な精神論だけで体育会系の部門は、過ごしていましたもちろん会社などでも運送、ガテン系の仕事はこれしかりですが、その結果は、死人が出るような根性推進と本当の意味での殺人ゲームだった様な気がします。しかし時代は流れて今の世の中は当然合理主義です。科学に適合しない様な理論を現社会でホザイテいると完全にスポイルされる訳ですそんなこんなで暑さでは水分補給が重要なのは子供でも知っているのが今の常識ですね

熱中症は水分だけではダメ!

まぁこれも当然と言えば当然誰でも知っている内容ですね水分だけでは結論ダメです。!必要なのは塩分ですねこれも常識です。僕はよく知りませんが、水分だけですと汗とともに流れ出た塩分とミネラルなどが不足するそうです。僕個人的には夏場の運動には、ポカリスェットと梅干は必須にしています。それと家庭での食事でも夏場は必ずみそ汁を食卓に添えます。

熱中症はなってからでは遅いまず塩分と水分を必ず補給しましょう