2020年新型コロナウィルスアフター

ライジングサンの会員の皆様お疲れ様です。新型コロナウィルスでの自粛生活本当にお疲れ様でした、やっと昨今新型コロナウィルスも落ち着いて来た様子です。そこで今まで使用できなかった五日市ファインプラザがいよいよ今週木曜日11日より試験的ではありますが、使用が出来る様になります。しかし当然ですが、手放しに従前の様に使用できる訳ではありませんまず今回取り急ぎ体育館の使用について最初の取り決めとして以下の内容にて管理事務所に、氏名と体温の提示が義務付けらています。参考にしてください

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提示内容と保管について

上記内容の文書を、当日現場で記入して頂きます。しかし現場では、集まる場所が無い事と今回は、五日市ファインプラザの中に時間前から入って集まれる場所がありません!そこでファインプラザの裏の駐車場(砂利敷の所)に、ご参加の会員は集合して頂き、駐車場にて書き込みを行って頂きます。19:00からの練習ですから、駐車場には、約10分前に集合です。また体温ですが、一応自宅を出る際に検温が望ましいですが、現場には、顧問が体温計を持参して居ますので大丈夫です。知っての通り万が一新型コロナウィルスが五日市ファインプラザを中心に発生した場合は、大変申し訳ないのですが、本書面からの追跡が始まる事ご容赦くださいもちろん代表である私が預かっています。各個人様の住所は、開示する事になりますのでよろしくです。(一部の未だ住所が確認できていない方は、明日再度確認します。)

11日の練習について

下記内容となります。

  • 柔軟運動、ストレッチなど
  • 基礎打ちと体慣らしの為軽く打ちます。
  • インターバルを入れて再度ストレッチが必要な方はストレッチ
  • 最後に少しゲーム程度です。

長期に渡り体を動かしていない若しくは、動いたが故障したなどの俺見たいな人も居るので柔らかくやりましょうどうせ集まるのだからみんな参加してくれると嬉しいです。

みんなファイト!、、一発!です。

若年層の糖尿病

昨今の運動不足により巷は大変な事になっているみたいなニュースは良く見受けます。何がたいへんなのかこちらも良く分かりかねる中、僕らの大変な事は、羽が打てない大変な事なのです。がそんな中大変な現実がすぐ横にありましたそれは、職場の23歳の社員が、糖尿病で入院だそうです。普段の食生活と運動不足からやって来たのでしょうか?

糖尿食生活は重要です

ある程度一人暮らしだったりする男は、ご多分に漏れず食生活は偏りやすいのが普通です。僕もそうですが、ほとんどの食事では、主食のみと言うのが相場です。例えばインスタントラーメンを作る、それにおかずとしては、ごはん見たいな要するに主食で主食をおかずにしているのです。これはズバリ!

炭水化物生活なのです!炭水化物は体の中で消化されそれは当然莫大な糖に変換されます。先に言って置きますが炭水化物を食べては行けない訳では有りませんから食べていいんですよ条件付きでね(^_-)-☆

食生活が糖尿病を呼ぶ

結果物凄い勢いで体中に糖が溢れます。この糖分は敵だ!ではありません実は特に脳のエネルギーとして使われます。が、当然昨今の食事事情の内容を全て脳の活動エネルギーとして糖を使うほどまででは無いのです。余った糖分は蓄積され病を生みます

前章でも言いましたが、炭水化物を食べてはいけない訳では有りません炭水化物は生命維持と能力向上には重要なエネルギー源なのです。学校で会社で勉学をすれば頭を使う、会社でも頭を使い体力までも使うそんな生活の中で万が一炭水化物が枯渇すれば、体の元気と頭の判断力は失われますだから重要なエネルギーを補給しなくてはならない

糖尿病になる前に糖をエネルギー化

ここまでは、当然誰でも知っている内容です。炭水化物摂取→体内での消化で糖に変換→エネルギーとして使用ですねそれでは何がいけないのか?簡単です。摂取した炭水化物が糖に変換され糖が体内で余りまくるすると糖のオーバーフローが起きる糖尿になる

単純に考察した感じから言えば摂取したエネルギー源で糖が変換された後その糖をエネルギーとして消化燃焼してしまえば良いのです。糖をエネルギーとして消費してしまえばかなり糖尿は良くなります。そうです運動です

糖のエネルギー化にはビタミンが必要

火が燃える条件は、と言えばほとんどの人が答えるのが可燃物と空気です。実は糖も同じ様に、糖だけ有ってもただの可燃物みたいなものです。その糖が筋肉を動かし、パワーを発揮する為には、必要なものがあります。それは、ビタミンです。

僕は、専門家では有りませんので、後は、みなさんでググって貰うなりして調べてもらえば良いかと思いますが、調べた限りビタミンB群は脂質、糖質関連のエネルギー化には有用らしいです。

結果脂質糖の燃焼にはビタミンB群です!